การพนันอย่างมี ความรับผิดชอบ
98bm ดูแลคุณทุกก้าว

กำหนดจำนวนเงินที่ยอมรับได้หากต้องสูญเสีย แล้วหยุดทันทีเมื่อถึงขีดจำกัดนั้น ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร

ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง ให้กำหนดเวลาสิ้นสุดและปฏิบัติตามนั้นอย่างเคร่งครัด เช่น ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน

คิดว่าเงินที่ใช้พนันคือค่าบันเทิงเหมือนซื้อตั๋วหนัง ไม่ใช่การลงทุนที่คาดหวังผลตอบแทน

การพนันเพื่อหวังชนะเงินมาใช้หนี้คือส ัญญาณอันตราย ให้หยุดและขอความช่วยเหลือทันที ไม่ควรพึ่งพาการพนันเป็นทางออกทางการเงิน

อารมณ์ที่ไม่มั่นคงทำให้ตัดสินใจแย่ลง หากรู้สึกไม่ดีทางอารมณ์ควรพักผ่อนหรือหากิจกรรมอื่นทำแทน

การมีคนใกล้ชิดรับรู้ถึงพฤติกรรมการพนันช่วยสร้างความรับผิดชอบและทำให้หยุดได้ง่ายขึ้นหากเริ่มเล่นมากเกินไป

ใช้เฉพาะเงินที่มีอยู่จริงเท่านั้น การกู้ยืมหรือใช้สินเชื่อเพื่อนำมาพนันเป็นสัญญาณที่ต้องหยุดทันที

พักทุก 30-45 นาที ลุกออกจากหน้าจอ ดื่มน้ำ และสังเกตความรู้สึกของตัวเอง ร่างกายและจิตใจต้องการเวลาพักด้วย

หากรู้สึกว่าโปรโมชั่นและโบนัสทำให้กลับมาเล่นมากกว่าที่ตั้งใจ สามารถขอยกเลิกการรับการแจ้งเตือนได้ทุกเมื่อ

อย่ารอให้ปัญหาใหญ่โตก่อนจึงขอความช่วยเหลือ การยอมรับและขอคำปรึกษาตั้งแต่เนิ่นๆ ทำให้การฟื้นฟูง่ายและเร็วกว่ามาก